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Quels sont les avantages et les inconvénients du basketball ?

L’exercice a toujours été un moyen efficace pour les gens d’améliorer leur santé, il existe de très nombreux types de sport collectif. Par exemple, le basketball est l’un des sports les plus populaires, parce qu’il sollicite l’esprit de compétition. Il est donc particulièrement apprécié par les jeunes. En outre, le basketball est réputé difficile, et sollicite à l’extrême chaque partie du corps. Aussi, ce sport comporte également certains risques. Alors, quels sont les avantages et les inconvénients de jouer au basket-ball ?

basketball

Avantages du basket

Enrichir la fonction cardiaque

La pratique régulière du basket-ball peut améliorer efficacement la fonction cardiaque, de sorte que le débit par battement augmente, que la paroi des vaisseaux sanguins artériels s’épaissit, que les cellules musculaires lisses et les fibres élastiques augmentent ; jouer au basket-ball peut également faire augmenter le nombre de capillaires dans les muscles squelettiques, que les anastomoses des branches soient riches ; de sorte que le nombre de capillaires dans le myocarde augmente, que la bouche de l’artère coronaire s’épaississe et que le poids augmente ; ces éléments sont propices aux organes, y compris le cœur lui-même, à l’approvisionnement en sang et à l’amélioration de la qualité de vie. une forte augmentation de la fonction. Dans le même temps, jouer au basket peut également faire baisser la pression artérielle, et peut réduire le niveau de cholestérol sérique, donc pour la prévention de l’hypertension, les maladies coronariennes a un très bon rôle.

Impliquer la fonction du système digestif.

La pratique du basket-ball peut améliorer la consommation de nutriments dans le corps, de sorte que la capacité métabolique de l’ensemble du corps est améliorée, et donc améliorer l’appétit. En outre, il favorisera le péristaltisme gastro-intestinal et la sécrétion de sucs digestifs, améliorera la fonction du foie et du pancréas, de sorte que la fonction de l’ensemble du système digestif est améliorée, offrant une bonne garantie matérielle pour la santé et la longévité de l’homme.

Inconvénients et risques liés à la pratique du basketball

1. l’équipement nécessaire pour protéger les pièces clés importantes. Les matchs de basket-ball sont très intenses, et il est donc très facile d’avoir des foulures et des entorses des ligaments articulaires. Par conséquent, avant l’exercice, en plus de porter les chaussures de basket-ball à taille haute appropriées, vous devez également porter des chevillères, des genouillères et des protège-dents.

2, aménagement raisonnable de l’exercice. Une longue période d’exercices intenses n’entraînera pas seulement un déclin des fonctions et de la résistance du corps, mais empêchera également un temps de repos normal. D’une manière générale, le mieux est de contrôler la quantité d’exercice à chaque fois en une heure environ.

3, maîtriser la technique de jeu raisonnable. Les amis qui jouent au basket doivent se concentrer sur l’apprentissage des compétences de base. Vous pouvez prendre votre temps lors de votre premier apprentissage, ne soyez pas pressé.

4, rappelez-vous, ne buvez pas de boissons gazeuses après avoir joué au basket. En effet, la consommation de boissons gazeuses entraîne très facilement une perte de calcium dans l’organisme, surtout après un exercice physique. Retourner à Sohu, voir plus

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Comment joue-t-on au basket ? Quelles sont les règles ?

Les règles du basket-ball font référence aux différentes règles appliquées dans le jeu de basket-ball. En fonction du champ d’application, on distingue les règles de la FIBA, les règles de la NBA, les règles de la NCAA, etc. Les règles de basket-ball les plus répandues dans le monde sont les règles officielles de la FIBA désignées par la Fédération internationale de basket-ball.
Afin de rendre ce sport toujours attrayant et vital, et de l’unifier et de le normaliser dans le cadre de son développement continu, la FIBA a continuellement amélioré les règles du basket-ball au cours des dernières années, et les a révisées tous les quatre ans.
Les règles de basket-ball 2018 ont été adoptées par la réunion du Bureau central de la FIBA et il a été décidé de les mettre en œuvre dans le monde entier à partir du 1er octobre 2018.
L’ensemble du « Règlement du basket-ball » fait référence aux entraîneurs, joueurs, arbitres, etc. de sexe masculin.

Définitions

Jeu de basketball

Un match de basket-ball est disputé par deux équipes, chacune d’entre elles comptant cinq joueurs. Le but de chaque équipe est de marquer dans le panier de l’équipe adverse et d’empêcher l’équipe adverse de marquer dans son propre panier.
Le match de basket est géré par l’arbitre, le personnel du bureau des records et le représentant technique (s’il est présent).

Panier : équipe locale/équipe opposée

Le panier attaqué par une équipe est le panier de l’équipe locale et le panier défendu par une équipe est le panier de l’équipe adverse.

Le vainqueur du jeu

L’équipe qui marque le plus de points à la fin du temps de jeu sera le vainqueur du jeu. 1-2]

Histoire

En 1892, James Naismith, l’inventeur du basket-ball, a établi les règles du basket-ball du YMCA, qui comprenaient 13 règles ; le nombre de règles a été porté à 23 en 1893, et les pénalités pour faute ont été ajoutées en 1897. En 1932, la Fédération Internationale de Basketball Amateur (FIBA) a été fondée et a produit le premier code international unifié de basketball au monde. Au fur et à mesure que le sport s’est développé, les règles ont été révisées en parallèle. Ces dernières années, de nombreux changements ont été apportés aux règles internationales du basket-ball.

Règles de base

Au début du jeu, le joueur sautera le ballon dans le cercle central du terrain de basket. Le joueur doit utiliser toutes les méthodes légales afin de mettre le ballon dans le panier. Les règles du basket-ball stipulent qu’un joueur ne peut jouer le ballon qu’avec ses mains, mais pas avec ses poings, et que le contact délibéré du ballon avec les membres inférieurs est une infraction. Le joueur qui a le ballon dans les mains doit déplacer le ballon de basket pour le porter, et ne peut utiliser qu’une seule main pour tirer, passer ou tirer le ballon.

Le jeu de ballon régulier est divisé en quatre quarts de 10 minutes. Si une équipe ne gagne pas pendant le temps de jeu régulier, une prolongation sera jouée, et chaque quart de prolongation aura cinq minutes. Dans le jeu, chaque équipe a 24 secondes pour marquer. Si le ballon n’est pas mis ou ne touche pas notre panier dans les 24 secondes, c’est une violation et l’adversaire prend possession du ballon. Un joueur qui tire au panier se voit généralement attribuer 2 points pour un tir réussi, 3 points pour un tir au-delà de la ligne de 3 points et 1 point pour un lancer franc réussi.

Règles de la FIBA

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